不曉得大家是否跟若懿一樣，像是情人節、聖誕節、七夕這種浪漫節日，想安排的不外乎是西式排餐或義大利麵的餐廳，紅酒配上排餐浪漫儀式感立刻滿點！但你知道其實這樣一頓大餐，醬料、酒精、飲品、甜點、主餐都是隱藏的熱量地雷嗎？需要控制熱量的大家想知...
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增肌減脂
最近天氣好熱！怎麼感覺夏天一年比一年更熱 尤其搬到台南的我走在路上都要融化了！ 常常這時候就會想來支冰棒消暑一下！ 如何在冰棒與熱量控制中取得平衡呢? 當然就是...
減醣外食早餐怎麼吃？ 總是不知道早餐可以吃什麼嗎？畢竟傳統早餐店，高油、高澱粉、高熱量的組合非常多，隨便一組豬排麵加肉加蛋加飲料套餐就7-800大卡，一日之計在...
有粉絲詢問在買菜的時候，有看到來自美國的黃豆，想請問美國黃豆跟一般黃豆差在哪裡呢？ 其實營養價值差不多，但台灣產量不多，大部分是從美國進口，而大多數美國黃豆栽種...
以前常聽媽媽說：『每天就像一個停不下的陀螺一樣。』 真的當了媽媽之後，才能完全體會這句話！ 現在產後四個月，身為新手媽媽每天照顧小孩同時還要工作，時間真的很不夠...
在臨床諮詢許久，有許多人都想要透過熱量控制來維持身體健康，但常常會被侷限在熱量控制框架內而極端的飲食方式，...
熱騰騰剛出爐的烤蕃薯最好吃了！ 氣炸鍋烤蕃薯也是好簡單呀！平常將地瓜洗好凍在冰箱，想吃的時候丟在氣炸鍋就可以囉！
沒想到氣炸鍋可以做出小魚乾花生🥜！而且這麼簡單耶！分裝成一小份一小份就不用擔心飲食過量囉！ ❙簡易作法❙
一般來說，減脂期間我是不建議濃濃勾芡的咖喱飯，咖喱會香就是因為油脂含量比較高，但是偶爾總是嘴饞，會想來一碗又濃又香咖哩飯。 調整體態是一輩子的事，所以我不會刻意...
