氣炸鍋料理❙高纖料理，香甜烤蕃薯取代日常精緻澱粉！❙
熱騰騰剛出爐的烤蕃薯最好吃了！
氣炸鍋烤蕃薯也是好簡單呀！平常將地瓜洗好凍在冰箱，想吃的時候丟在氣炸鍋就可以囉！
❙氣炸鍋食譜❙
- 洗淨放置冷凍庫
- 放置氣炸鍋180度 30分鐘
- 完成囉！
凍過的蕃薯會出蜜，更加香甜好吃，簡單到覺得還可以寫食譜嗎😂
❙營養悄悄話❙
1.地瓜含有beta胡蘿蔔素，體内會轉化為維生素A，有助於細胞生長、增強免疫力。
2.一碗地瓜有4.2克膳食纖維，地瓜的纖維比十穀飯還高，地瓜當早餐，方便、營養又高纖維。
3.會便秘的朋友除了青菜要吃夠，更別忘記利用#全穀雜糧類 取代 #精緻澱粉 哦！
4.地瓜屬於低蛋白點心，一碗地瓜約2.1克蛋白質，相較一碗白飯有4.8克蛋白質，足足少了一半，腎友們家中可以備一些冷凍地瓜，肚子餓的時候在丟進烤箱或氣炸鍋就可以囉！
今天簡易氣炸鍋料理，就到這邊啦！
料理簡單，營養不簡單～
我們下次再見👋🏻
