減醣外食早餐怎麼吃？ 總是不知道早餐可以吃什麼嗎？畢竟傳統早餐店，高油、高澱粉、高熱量的組合非常多，隨便一組豬排麵加肉加蛋加飲料套餐就7-800大卡，一日之計在於晨，早餐沒選好會影響到下一餐的飢餓時間，高糖組合的早餐也容易引起飢餓感的反撲。...
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膳食纖維
常常很多媽咪私訊我，懷孕的時候真的好困擾，尤其是懷孕中後期，需要喝足夠的水份、適度運動、多吃高纖維的蔬菜、水果、全穀類、才能養成定時排便的習慣！ ...
