【營養師推薦】下午茶這樣搭每日洽洽堅果，滿足口腹又補充營養！掌握關鍵技術讓堅果新鮮又好吃！
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我曾經看過網路新聞做過訂下午茶的網路調查，針對「下午茶」的點餐頻率調查，有高達66%的受訪者表示每個月至少會點1次下午茶，有12%的人每天下午覺得靠甜點可以提升下半場的戰鬥力，1周至少1次及以上的比例也相當高，佔比49%有將近半數常訂下午茶❗️
看到新聞我才知道原來大家訂下午茶的頻率這麼高，難怪許多人都為了飲食控制而困擾，就是不知不覺攝取太多低密度營養的高熱量食物了啊！
我常常聽到很多人下午茶都會訂鬆餅、蛋糕、珍奶、雞排，還有聽過麵線、甜不辣等等等，仔細看一下都是富含碳水及油脂的食物，雖能提供短暫的飽足感，但長期下來會攝取進不少熱量
堅果，好儲存又營養密度高，營養師推薦辦公室必放點心
下午茶時間肚子餓的話，除了先檢視自己午餐的營養比例份數，也可以準備一些營養密度高的食物，堅果、優格、水果搭配無糖的茶飲及美式咖啡都是一些不錯的好選擇哦。
尤其堅果類好存放，放在抽屜備用好方便！而且堅果種子屬於 #好油脂 的一種，富含單元不飽和脂肪酸、維生素Ｅ以及礦物質鎂跟鉀，維生素E可以有抗氧化效果，而礦物質又能幫助我們促進新陳代謝。
國健署建議每日堅果種子量建議攝取一份，洽洽每日堅果一包一份剛剛好！
依照國健署我的餐盤建議，每日堅果種子量建議攝取一份，很多人也會誤解是不是只能吃一點點，但其實只要我們飲食不要過多的油，清淡點，其實堅果也可以吃不只一份。
但也不能過量無節制的攝取，會讓我們吃進太多油脂而囤積多餘的熱量，所以要適量吃！若是當成下午茶點心的話，我建議就吃一份就好，避免涮嘴一次吃太多
洽洽每日堅果的設計，是一大包有五小包，Chloe真的有把這小包剪開來秤量一下重量，結果每小包所含的堅果真的剛剛好約是15克，剛好符合我們一天的堅果建議量，下午來一包補充營養也不會過量！
洽洽每日堅果，嚴選盛產產區，掌握關鍵技術維持新鮮
每一小包都有4種果乾（紅棗、藍莓、蔓越梅、葡萄乾）＋4種堅果（核桃、杏仁果、腰果、榛果），8種堅果與果乾的豐富組合，是有營養專家特別配出來的！
即日起至12/2，全聯有活動～只要購買洽洽葵瓜子、香瓜子、每日堅果滿99元，到指定網址登錄發票就可以抽apple watch和小米手環喔！
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這些堅果與果乾都是來自於知名產區，像是核桃來自於中國、杏仁來自於美國與澳洲，且是在盛產當季，最新鮮時採收下來！
堅果因為油脂含量很高，所以很容易氧化油耗而失去新鮮度，洽洽每日堅果則標榜有關鍵保鮮技術，讓堅果像現採一樣新鮮
- 冷鏈運輸：用低溫方式運輸與儲存，減少溫度對堅果風味與營養的破壞
- 低溫烘焙：溫度低的烘焙方式，讓堅果保持原味與新鮮，也保留營養價值
- 溫控分裝：烘完後挑戰才正開始，堅果會因為溫度而影響品質，所以分裝時也在溫度控管之下完成，讓堅果不受到影響
最令我感到佩服的其實是小包包裝，因為這個包材和其他品牌不太一樣，因為是使用了具有4層結構的包材。許多人都不知道其實密封袋不是完全密封的，久了還是會有水氣和空氣滲入，這就會讓堅果受潮或者氧化油耗！
而4層結構的包材，可以更加減緩水氣與氧氣的滲入，保持堅果的新鮮，再加上包裝充氮、加入乾燥劑和脫氧劑，讓堅果保持在最新鮮的狀態
難怪吃起來這麼新鮮👍，大推！✨
每顆都很大顆完整，吃起來超級新鮮
打開包裝，可以看到每個堅果完整漂亮又大顆，尤其看到核桃是完整的一顆，不像有些堅果倒出來都碎碎的。
而且洽洽每日堅果，是營養師最推崇的無調味堅果，很多人會覺得無調味會不會不好吃，但認真吃過後就會愛上吃到堅果的原味，而且洽洽每日堅果還有放果乾，搭配起來真的滿好吃的！
最後，跟大家分享我每天怎麼吃堅果，除了單吃以外，我也會買無糖優格來搭配，酸酸的口感也很搭，也推薦大家可以拌入生菜沙拉，口感豐富以外也可以補充膳食纖維，大家可以嘗試看看哦！
