健康知識

::中秋佳節『柚』團圓_柚子家族知多少::

🎑中秋節為什麼要吃柚子?

中秋節吃柚子已經成為中秋節的習慣之一!

就是因為「柚」與「佑」的諧音,有著希望月亮保佑全家人的涵義。

中秋節前後又適逢盛產期,就成為中秋節的代表食物。

🎑三種柚子營養比一比

柚子的品種百百款!挑出其中三款當作代表,讓大家了解柚子的營養價值。

柚子不但含有高水份、纖維及維生素C,同時還具有礦物質鈣及鉀,三種柚子的營養價值差異並不大,文旦的鉀離子會稍微低於西施蜜柚。

每天2-3拳頭的水果,可以幫我們攝取維生素C,以及腸胃蠕動排便順暢唷!

🎑某些族群在食用柚子上就需要特別注意

①腎臟病患者

因腎臟功能不佳,鉀離子排出能力下降,若再攝取過多柚子,可能會造成血鉀濃度過高的情形發生。

②糖尿病患者

需要注意份量,容易吃超出一天水果攝取量,導致糖分過多攝取,血糖上升。大顆的柚子一份大約2~3瓣是100g,不方便秤重的話,以略小於一個拳頭的份量,一份是60大卡。

③腸胃功能不佳者

另外雖然柚子含有不少纖維,看起來似乎是很好的事情,但是對於腸胃功能不佳的人,可能會造成消化不良的情況,發生腸子蠕動過快、脹氣等情況。

④服用特定藥物者

最後最重要的一點就是,柚子中含有「呋喃香豆素」,這個成分會抑制人體代謝特定藥物的酵素

所以有固定使用藥物或正在服用藥物的人務必要特別小心😣

回診時記得詢問,是否有相關飲食禁忌,才不會不小心造成不良交互作用喔!

其實除了藥物使用的部分之外,大家也不用太焦慮,正常健康的人也是需要控制份量,任何食物都是過猶不及!對吧?😉

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那就預祝大家中秋節快樂!

希望月神能讓大家一起柚團圓,柚平安

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