鈣質攝取不足是現代人常見問題，關鍵於飲食不均衡及不良生活習慣。鈣不僅是構成骨骼的要素，同時對肌肉、神經、血液等生理功能重要。日常可透過飲食如小魚干和乳製品補鈣，而鈣片為方便選擇之一。選擇鈣片時應考慮含量與吸收率。適量攝取鈣質，避免與魚油、鐵...