葉若懿營養師

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關於鈣質你攝取足夠了嗎?營養師解析六大補鈣食物一次告訴你!

鈣質攝取不足是現代人常見問題,關鍵於飲食不均衡及不良生活習慣。鈣不僅是構成骨骼的要素,同時對肌肉、神經、血液等生理功能重要。日常可透過飲食如小魚干和乳製品補鈣,而鈣片為方便選擇之一。選擇鈣片時應考慮含量與吸收率。適量攝取鈣質,避免與魚油、鐵...

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