現代高壓生活常致病，壓力過大引發腹部肥胖及其他健康問題。適當的舒壓方式，如攝取特定食物（鮭魚、燕麥、優格、酪梨、黑巧克力）及進行日曬、呼吸練習與戶外活動，有助於情緒穩定與健康恢復。