年節熱量好失控！100大卡零食能吃多少？
大家的零食都準備了嗎？😂
📍有沒有一定會買放在家中的堅果或餅乾呢？
看完這張百卡熱量表，我自己也感覺控制熱量真的是太不容易了🤣🤣
不在圖片上對寸棗跟生仁糖熱量差不多
📍尤其是泡茶的時候堅果一口一口停不下來
不過美食與熱量還是需要平衡的
其實堅果類的熱量相差不大
要注意的是 堅果類就是油脂食物
一不小心就會熱量超標啦
像是圖片中的花生糖一片就要 134 大卡 💥
📍年糕油炸的話，熱量還會再往上增加！
切塊與家人分享 + 用氣炸鍋料理減少多餘的油，也比較不會增加腸胃負擔 😉
若懿提醒
若還是建議大家過年泡茶時一點點堅果，再加上水果，像是現在盛產的 草莓、橘子、柳丁、蘋果 都很好吃 😊
